Yeşil mercimek, harika bir ara öğün veya ana yemek olarak lezzetli bir seçenek. Pratik, ekonomik ve çok besleyici. Yazın ya da kışın, sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz. Yeşil mercimek, pişirme yöntemiyle daha besleyici hale gelir. Çok kolay ve basit bir tarifeyle, dolu dolu bir ana yemeğe dönüşebilir.
Yeşil mercimek yemeğinin hazırlanması için, kurutulmuş yeşil mercimekleri bir gece önceden ılık su içinde ıslatmak gerekir. Ertesi gün, tencerede yağ ekleyip ince kıyılmış bir soğan, haşlanmış patates veya havuç, sebze salçası veya domates veya domates çorbası, tuz ve baharat ekleyin. Bunları sebzeler yumuşayana kadar kavurun. Dilerseniz, biraz süzme yoğurt veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Yeşil mercimek yemeği, Basmati veya klasik pirinç ile servis edilebilir. İsteğe bağlı olarak, biraz yoğurt veya taze baharatlarla dekore edilebilir. Bu tarif, vegan, gluten free ve düşük karbonhidratlı diyetler için de uygundur.
Yeşil mercimek yemeği, antioksidanlar, vitaminler ve mineral kompozisyonu bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Ayrıca, yağ bakımından düşük ve kolayca sindirilen protein içerir. Yeşil mercimede bulunan düşük kolesterol içeriği, kalp hastalıklarının riski azaltan önemli bir faktördür. Bu gıda, magnezyum, kalsiyum, demir, çinko ve potasyum gibi minerallerin sağladığı önemli besin değerleriyle birlikte, bağışıklık sistemini destekleyen birçok önemli vitaminler içerir.
Yeşil mercimek yemeği, günlük beslenme planının bir parçası olarak eklenerek, sağlıklı ve lezzetli bir yemek sağlanabilir. Doymuş protein, karbonhidrat ve diğer besin değerleri nedeniyle çok sık tüketilebilir. Yeşil mercimek yemeği, haftada birkaç kez denemenizi öneriyoruz, çünkü oldukça verimli ve kolayca hazırlanır.
Yeşil Mercimek Yemek Tarifi Hakkında Genel Bilgiler
Yeşil mercimek, bir çok kişinin vazgeçilmez bir besin olduğu bilinmektedir. Bu bitki, cildin sağlıklı kalmasından dövme atmasına, kalp hastalıklarından diyabete kadar bir dizi hastalığın önlenmesine yardımcı olan çok faydalı bir bitkidir. Yeşil mercimek, vitamin, mineral ve lif içeriği ile zengin bir besindir. Yeşil mercimek genelde taze salata, pilav ve yemeklerde kullanılan bir besindir. Yeşil mercimek, haşlanmış, buharda pişmiş, tavada kızartılmış veya güveç gibi birçok pişirme tekniğinde kullanılabilmektedir. Yeşil mercimek, kabuğu soyulmadan, fırında pişirilerek, fırında kızartılarak, buharda pişirilerek veya haşlanarak pişirilebilen güzel bir sebzedir. Yeşil mercimek, neredeyse her çeşit et veya sebze yemeğinde kullanılabilir ve harika bir aroma verir. Yeşil mercimek, aynı zamanda sıcak ve soğuk salatalarda da kullanılabilen çok yararlı bir besindir. Yeşil mercimek, çok kolay hazırlanan, sağlıklı bir yemek tarifidir. Yeşil mercimek yemeği için gerekli malzemeler, üç bardak haşlanmış yeşil mercimek, üç yemek kaşığı zeytinyağı, üç diş sarımsak, iki tatlı kaşığı taze maydanoz, bir çay kaşığı tuz ve karabiberdir.
Yeşil mercimek yemeğinin hazırlanması oldukça kolaydır. Öncelikle, bir tencerede üç bardak haşlanmış yeşil mercimek, üç yemek kaşığı zeytinyağı, üç diş sarımsak, iki tatlı kaşığı taze maydanoz, bir çay kaşığı tuz ve karabiber konur. Tüm malzemeler iyice karıştırılıp, orta ateşte iki dakika pişirilir. Daha sonra, sıcak olarak tabaklara servis edilir. Yeşil mercimek yemeği, birçok kişinin vazgeçilmez bir besin olarak görülmektedir. Bu lezzetli yemek, aynı zamanda sağlıklı bir besin olarak da bilinmektedir. Yeşil mercimek yemeği, protein ve lif içeriği ile çok zengin bir besindir. Aynı zamanda, vitamin ve mineral içeriği ile de zengin bir besindir. Yeşil mercimek yemeği, çok kolay hazırlanan, sağlıklı bir yemek tarifidir. Ayrıca, yeşil mercimek yemeğinin tüm malzemeleri, evde bulunan basit birçok malzemeden oluşmaktadır.
Yeşil Mercimek Yemeğinin Faydaları
Yeşil mercimek yemeği, besin katkısı bakımından zengin bir çorba veya yemektir. Mercimek, Doğu kökenli bir bitkidir ve tarih boyunca günümüzde pek çok bölgede yemek olarak tüketilmektedir. Mercimek, genellikle turunçgiller familyasından gelen ve brokoli gibi gövdesi olan bitkilerden yapılır. Yeşil mercimek, kaynamaya hazır halde meyve ya da sebzeler ile birlikte tüketilen bir yemektir. Yeşil mercimek yemek, protein, lif, demir ve B kompleks vitaminleri gibi çeşitli besin değerleri ile doludur.
Yeşil mercimek yemek, türlü besin değerleri ve besin katkısı bakımından önemlidir. En önemli faydalarından biri, besin değerinin yüksek olmasıdır. Yeşil mercimek yemek, çeşitli proteinler, karbonhidratlar, lifler, yağlar, vitaminler ve mineraller içermektedir. Yeşil mercimek, kandaki şeker seviyelerini düşürür, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini güçlendirir ve kalp sağlığını iyileştirir. Ayrıca, yeşil mercimek kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sodyum gibi hafif mineraller içerir. Bu mineraller, kas gelişimi, bağ dokusu, kas kütlesinin gelişimi ve kemik güçlendirmesi gibi çeşitli vücut işlevleri için temel kaynaklardır.
Yeşil mercimek yemeği, çok sayıda sağlık avantajı sağlamaktadır. Lif içeriği, kan şekeri ve kolesterolden dolayı insülin düzeylerini dengeler ve sindirim sistemini güçlendirir. Ayrıca, yeşil mercimek, yağ yakımını teşvik ederek bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve kilo vermeye yardımcı olur. Yeşil mercimek yemeği, aynı zamanda kalp sağlığını artırır ve kalp sağlığı ile ilgili riskleri azaltır. Son olarak, yeşil mercimek yemeği, vücudun detoksifikasyonunu hızlandırarak, cilt sağlığını korumaya yardımcı olur.
Yeşil mercimek yemeği, lezzetli ve besleyici bir seçenektir. Yeşil mercimek, çorba, salata veya diğer yemekler için kullanılabilir. Genellikle, sebzelerle birlikte doğranıp, tuz, baharat ve diğer tatlandırıcılar eklenip, hafifçe pişirilerek yapılır. Lezzetli ve besleyici bir seçenek olan yeşil mercimek yemeği, sağlık avantajları nedeniyle sıklıkla tüketilen bir yemektir.
Yeşil Mercimek Yemeğinin Hazırlanması
Yeşil mercimek yemeği, kırmızı mercimekten çok daha küçük olan kahverengi-yeşil renkteki mercimeklerin özel olarak hazırlanmış bir yemeğidir. Bu yemek, doğal ve besin değeri yüksek olan yemekler arasındadır. Yeşil mercimek, karbonhidratlar ve bol miktarda lif içerir. Ayrıca, demir, çelik, fosfor, potasyum ve B vitaminleri gibi önemli vitamin ve minerallere sahiptir. Sadece bir porsiyon yeşil mercimek, günlük önerilen besin ve mineral miktarının% 40’ını karşılayabilir. Yeşil mercimek, kolayca hazırlanabilen ve fazla maliyet gerektirmeyen bir yemeğin tadını bize sunar. Aşağıda, yeşil mercimek yemeğinin nasıl hazırlanacağına dair basit bir tarif verilmiştir.
- 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
- 1 su bardağı sıcak su
- 2 adet orta boy soğan
- 2 adet domates
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
- 1 yemek kaşığı toz kırmızı biber
- 1 çay kaşığı karabiber
- Tuz ve karabiber daha sonraki aşamalarda kullanılır.
Yeşil mercimek yemeği, öncelikle bir tencereye sıcak yağ konularak kızdırılır. Soğan ve domates, yağa eklenir ve 5 dakika kadar kavrulur. Kavrulmuş soğan-domates karışımının üzerine haşlanmış yeşil mercimek eklenir. Haşlanmış yeşil mercimek, tuz, karabiber ve toz biber ile tatlandırılır. Sıcak su eklenir ve karışım 10 dakika kadar kısık ateşte pişirilir. Yeşil mercimek yemeği, servis için tabağa alınır ve sıcak olarak servis edilebilir. Yeşil mercimek yemeği, tüm aile üyeleri için güzel bir seçenektir. Sadece bir porsiyonluk yeşil mercimek, kırmızı mercimekten çok daha güçlü bir besin kaynağıdır. Bu yemek, sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli de bir yemektir.
Yeşil Mercimek Yemeğinin Sunumu
Yeşil mercimek yemeği, yağsız, ucuz ve sağlıklı bir çözümdür. Yeşil mercimek, Ege bölgesinde yetişen bir bitkidir ve taze olarak kullanılırken, kurutularak da saklanabilir. Yeşil mercimek yemeği, her yaştan insanın sıkça tercih ettiği ve kolayca hazırlanabildiği bir seçenek. Dolayısıyla, davetlerde, başlangıçlar için ve akşam yemekleri için de çok popüler bir seçenektir.
Yeşil mercimek yemeğinin sunumu, arzu ettiğiniz estetiğe göre değişebilir. Örneğin, farklı meyveler ve sebzeler ile beraber servis edilebilir. Ancak, bu durumda yeşil mercimek yemeği küçük bir kaseye alınmalıdır. Sunum, gümüş kaşıklarla kullanılabilecek yeşil mercimek için su veya zeytinyağlı sosla servis edilebilir. Bu, sizin arzu ettiğiniz konsepte göre değişebilir. Yeşil mercimek yemeği, özellikle salatalar, köfteler veya kebablar ile servis edilebilir. Bazı durumlarda, bu yemeğe, fındık veya şeftali gibi meyveler eklenebilir.
Yeşil mercimek yemeği, son yıllarda önemli bir yiyecek olarak görülmektedir. Bu yemeğin içeriğinde, bol miktarda protein, demir, potasyum, fosfor, iyot ve B vitamini bulunur. Bu özellikleri, yeşil mercimek yemeğini sağlıklı ve zengin bir besin kaynağı haline getirmektedir. Yeşil mercimek yemeğinin sunumu, aynı zamanda, bu yemeğin kalori miktarının da düşmesine yardımcı olacak şekilde düzenlenmelidir.
Yeşil mercimek yemeğinin sunumu, ziyafetlerde ya da akşam yemeklerinde servis edildiğinde çok estetik bir görünüme sahip olacaktır. Yeşil mercimek yemeği, tabaklara düzgün bir şekilde dizilmiş kahverengi veya beyaz mercimekler ile servis edilebilir. Sunum, küçük kaplar veya küçük kaseler kullanılarak tamamlanarak, çiçekler, taze meyveler, zeytinyağı veya zeytinler ile süslenerek tasarlanabilir. Yeşil mercimek yemeği, farklı tatlar ve görseller ile kullanıcıların zevkine sunulabilir.
Yeşil mercimek yemeğinin sunumu, tabaklara üzerine konulan baharatlı yoğurt veya salata ile kullanıcıların zevkine sunulabilir. Yeşil mercimek yemeği, marul, maydanoz, közlenmiş biber, halka doğranmış domates gibi sebzeler ile birlikte servis edilebilir. İstenirse, sunum, kesilmiş limon ile süsleyebilir. Sunum, yeşil mercimek yemeğinin tadının doygunluğunu tamamlayacak şekilde düzenlenmelidir. Sunum, davetlilerin beğenisine göre değişebilir.
Yeşil Mercimek Yemek Tarifinin Değiştirilmesi
Yeşil mercimek bir çok ülkede çok popüler bir yemek olarak kabul edilir. Yeşil mercimek, çok iyi bir sebze ve çok güzel bir lezzete sahiptir. Aynı zamanda, yeşil mercimek sağlıklı bir yiyecektir, çünkü cilde, kemiklere ve kalbe iyi gelir. Yeşil mercimek yemek tarifi, basit, lezzetli ve çabuk hazırlanan bir tariftir. Yeşil mercimek yemeği, üstüne yoğurt veya salata ile servis edilebilir. Bu yemek, et veya sebzelerle de desteklenebilir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir seçimdir.
Yeşil mercimek yemek tarifinin değiştirilmesi için, öncelikle yeşil mercimeklerin temizlenmesi gerekir. Bunun için, köpüklü suda bırakılmaları ve sabunlu suda yıkanmaları önerilir. Diğer adımlar arasında, haşlanmış mercimeklerin yoğurt ile karıştırılması, yağda kızartılmış soğan veya domateslerin eklenmesi, tuz, karabiber ve diğer baharatların ilave edilmesi ve sıcak yağın eklenmesi sayılabilir. Son olarak, mercimeklerin ısıtılması gerekir. Ayrıca, bu tarifin tadını daha da arttırmak için, kurutulmuş maydanoz veya fesleğen eklenebilir.
Yeşil mercimek yemeği hem pişirme hem de hazırlama açısından oldukça kolaydır. Bu yemek, fiyat bakımından da ucuzdur. Ayrıca, çok yönlü bir yemektir, çünkü et ve sebzelerle de desteklenebilir. Yeşil mercimek çorbasının kalorisi düşük olduğundan, diyet programlarına uygun olarak da tüketilebilir.
Yeşil mercimek yemek tarifi, herkes tarafından genellikle çok seviliyor. Aynı zamanda, bu lezzetli yemek çabuk hazırlanabildiği için, günlük yemekler için de çok uygun bir seçenektir. Bu nedenle, yeşil mercimek yemeğinin değiştirilmesi, herkes tarafından sevilecek ve çabuk hazırlanacak şekilde deneyimlenen bir yemek olarak kabul edilecektir.
Yeşil Mercimekli En Kolay 30 Tarif
Yeşil mercimek yemek tariflerinden, mercimeğin tüm faydalı özelliklerinin onun kadar sağlıklı semiz otu ile birleştiği bir tarif! Borani yemeklerinin sarımsaklı yoğurtlu tadını sevenlere önerebileceğimiz bu yemeğin tarifine buradan bakabilirsiniz. Tarif için: Kaşık Kaşık Yediren Mercimekli Semizotu Borani #16 Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği.
Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi
4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet orta boy kuru soğan 1,5 yemek kaşığı domates salçası 12 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı pul biber 2,5 – 3 su bardağı su 14 adet limonun suyu Yeşil Mercimek Yemeği Tarifinin Püf Noktası Daha sulu bir yapıda olmasını istiyorsanız kıvamına bağlı olarak su ilavesinde bulunabilirsiniz.
Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi videolu
1,5 su bardağı yeşil mercimek 1 adet kuru soğan 3-4 diş sarımsak 2 yemek kaşığı salça 7 su bardağı su 2 çay kaşığı tuz Yarım çay bardağı zeytinyağı ya da sıvı yağ Ben de Yaptım Deneyen Fotoğrafları 45 Deneyen Fotoğrafı Tümünü Gör Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır? Not Ekle Tarifi Yazdır.
Mercimekli Tarifler: Mercimekle Yapılan 14 Farklı Tarif
Yeşil Mercimek Salatası Tarifi Dünyanın en doyurucu salatasıyla tanışmaya hazır olun, zira bu salatanın başrolü mercimek. Neredeyse et yemekleri kadar doyurucu efsane bir lezzet sunan bu salata, .
Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi, Nasıl Yapılır? Resimli
Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi Yeşil Mercimek Yemeği İçin Malzemeler : 1,5 su bardağı yeşil mercimek 2 yemek kaşığı domates salçası 1 adet kuru soğan 3 diş sarımsak 12 çay bardağı zeytinyağı 3,5 su bardağı sıcak su Tuz Karabiber Kırmızı pul biber Yeşil Mercimek Yemeği Nasıl Yapılır? Yeşil Mercimek Yemeği Yapılışı :.
Yeşil Mercimek Yemeği Kara Şimşek videolu
1 yemek kaşığı domates salçası 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 5 bardağı sıcak su Ben de Yaptım Yeşil Mercimek Yemeği Kara Şimşek Tarifi Nasıl Yapılır? Not Ekle Tarifi Yazdır Tencereye yeşil mercimeklerimizi alalım, üzerine suyu ilave ederek haşlanmaya bırakalım.
Yeşil Mercimek Çorbası Nasıl Yapılır? videolu
1 su bardağı yeşil mercimek haşlanmış 2 adet soğan 1 çay bardağı arpa şehriye 1 yemek kaşığı salça 3 yemek kaşığı sıvı yağ 1 küçük boy havuç 1 tatlı kaşığı nane Yeşil mercimek suyu 7 su bardağı sıcak su Tuz Ben de Yaptım Deneyen Fotoğrafları 49 Deneyen Fotoğrafı Tümünü Gör Yeşil Mercimek Çorbası Nasıl Yapılır? Not Ekle Tarifi Yazdır.
Yeşil Mercimek Yemeği
Yorumlar 65 yorum Deniz Zorlu @deniz0935 223 Takipçi Takip Et 2-4 Kişilik 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi İçin Malzemeler 5 bardak yeşil mercimek 1 yemek kaşığı salça 1 küçük boy patates 1 orta boy soğan 2 yemek kaşığı zeytinyağı 4 su bardağı su tuz 1 adet bulyon Ben de Yaptım Deneyen Fotoğrafları.
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi
Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi İçin Malzemeler 1 adet kırmızı soğan orta boy 2 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı domates salçası 1 adet yumurta 3 yemek kaşığı galeta unu 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kırmızı toz biber 1 tutam karabiber 1,5 su bardağı haşlanmış mercimek 3 yemek kaşığı un Kızartmak İçin: 12 su bardağı sıvı yağ.
Yeşil mercimek yemeği tarifi, nasıl yapılır?
Haber 7 – Yeşil mercimek yemeği, besleyici, pratik ve lezzetli bir yemek tarifidir. Yeşil mercimek yemeği tarifinin detaylarını haberin devamında bulabilirsiniz.
