Kara Şimşek yemeği, ülkemizde çok eski bir yemektir. Türk mutfağının lezzetlerinden olan Kara Şimşek yemeği, sebzelerin kullanımıyla yapılır. Sebze olarak domates, patlıcan, biber, soğan, sarımsak ve yağ kullanılır. Sebzeler küçük parçalara kıyılarak, bir tencerede hafif yağda kavrulur. Bu kavrulmuş sebzelerin üzerine un tereyağında kavrulmuş yağlı et, kuşbaşı et, kıyma ya da küp şeklinde kesilmiş köfte eklenir. Önce kıyma ya da köfte hafif kavrulur, ardından su dökülüp, haşlanması sağlanır.
Kara Şimşek yemeği, kalori ve protein açısından zengin bir yemektir. Et içermesi nedeniyle protein ve yağ içeriği yüksektir. Yemeğin kalori değeri ise kullanılan malzemeye göre değişkenlik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram kara şimşek yemeğinin yaklaşık 150-200 kalori arasında değişir. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere, pişme şekline ve içerisindeki yağ miktarına göre değişkenlik gösterebilir.
Kara Şimşek yemeği, ülkemizin çok sevilen yemeklerinden biridir. Bu lezzetli yemeğin, kalori açısından değerlendirilmesi gerektiğinden, kalori değerini mümkün olan en düşük seviyede tutmanın yolları aranmalıdır. Örneğin, malzemeler sadece hafif yağda kavrulabilir. Ayrıca, et ya da köfte kullanımının miktarı göz önünde bulundurularak, kalori değerini azaltmak için kıyma tercih edilebilir.
Kara Şimşek Yemeği Nedir?
Kara Şimşek Yemeği, Türkiye’de geleneksel olarak pişirilen bir lezzetli yemektir. Kuru fasulye ve pirinçten yapılmış bu yemek, taze sivri biber, sarımsak, mantar, domates, haşhaş, soğan ve tereyağından oluşan kaliteli bir çorba ile servis edilir. Bu yemeğin ne kadar kalori içerdiğini hesaplamak için, bu çorbanın içerdiği kaloriyi toplayıp bu rakamın Kara Şimşek Yemeği’nin bir porsiyonu için ne kadar kalori içerdiğini bulabilirsiniz.
Kuru fasulye, pişirildiğinde yaklaşık 130 kalori içerir. Pirinç, yemeğin önemli bir parçasıdır ve pişirildiğinde yaklaşık 110 kalori içerir. Üç adet taze sivri biber yaklaşık 8 kalori içerir. Bir diş sarımsak yaklaşık 4 kalori içerir. Bir tutam mantar yaklaşık 2 kalori içerir. Bir tutam domates yaklaşık 1 kalori içerir. Bir çay kaşığı haşhaş yaklaşık 10 kalori içerir. Bir adet soğan yaklaşık 30 kalori içerir. Bir tatlı kaşığı tereyağ yaklaşık 45 kalori içerir.
Kara Şimşek Yemeği’nin en az bir porsiyon için toplam kalori miktarı yaklaşık 350 kaloridir. Bu yemeğin kalori miktarının değişebilmesi mümkündür, çünkü kullanılan malzemeler kullanıcıların tercihlerine göre değişebilir. Örneğin, eklenen malzemeler arttıkça kalori miktarının da artması mümkündür.
Kara Şimşek Yemeği, lif, mineral, vitamin ve antioksidan kaynağı olarak önemlidir. Taze sivri biber, domates ve soğan çok değerli antioksidan içeren yiyeceklerdir. Kuru fasulye ve pirinç ise çok değerli lif kaynağıdır. Ayrıca, bu yemeğin içerdiği sağlıklı yağlarından dolayı kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.
Bu nedenle, Kara Şimşek Yemeği, son derece iyi bir seçim olan, lezzetli ve kalori düşük bir yemektir. Sağlıklı ve lezzetli bir yemek için, bu yemeği evde pişirmek iyi bir seçim olabilir.
Kara Şimşek Yemeği Nasıl Yenir?
Kara Şimşek Yemeği, Türk yemek kültürünün geleneksel tatlarından biridir. Geleneksel olarak, bu yemek, çok miktarda kırmızı et, soğan, domates, karabiber, tuz ve yağ ile hazırlanır. Karabiber, tuz ve yağ, bu yemeğin lezzetini arttırmak için kullanılır. Bu yemek, Fransız ve İtalyan mutfağından esinlenerek hazırlanır; ancak Türk yemek kültüründe özgün bir lezzet oluşturur.
Kara Şimşek Yemeği, kalori açısından oldukça zengin bir yemektir. 1 porsiyon (400 gram) kara şimşek yemeği yaklaşık 780 kalori içerir. Bu kaloriyi, et, soğan, domates, karabiber, tuz ve yağ gibi yüksek kalorili malzemelerin kullanılmasından alır. Etin yağ oranının yüksek olması, kaloriyi arttırır. Ayrıca, bu yemeğin karbonhidrat miktarı da oldukça yüksektir (106 gram).
Kara Şimşek Yemeği, genellikle aşağıdaki malzemeler kullanılarak hazırlanır:
- 1.5 kilogram kırmızı et
- 2 adet soğan
- 3-4 adet domates
- 2-3 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 su bardağı kırmızı et yağı
Kara Şimşek Yemeği, eti yağda kızartarak hazırlanır. Öncelikle, yağ kızartıcıda ısıtılır ve soğanlar, karabiber ve tuz eklenir. Ardından, et, küp şeklinde kesilir ve kızartılır. Domatesler, küp şeklinde kesilir ve bir tavaya koyulur. Son olarak, domatesler ve kızartılmış et, tavaya eklenir ve 15-20 dakika kadar pişirilir. Daha sonra, kara şimşek yemeği, servise hazırdır.
Kara Şimşek Yemeği, çok lezzetli bir yemektir. Etin ve domatesin kullanılması, yemekte bol miktarda mineraller, vitaminler ve diğer besin öğeleri içerir. Ayrıca, bu yemeğin çok yüksek kalori içermesi, kalori alımını arttırmak için tasarlanmıştır. Bu nedenle, düzenli olarak bu yemeği tüketmek, kalori alımını arttırdığı gibi, vücudun beslenmesini sağlayabilir.
Kara Şimşek Yemeği Nasıl Hazırlanır?
Kara Şimşek Yemeği, Avrupa mutfağındaki köklü bir yemeğimizdir. Genellikle et, sebze ve meyve kullanılarak hazırlanır. Bu yemeğin temel tarifleri farklıdır ancak temel olarak karıştırma yönteminde hazırlanır. Kara Şimşek Yemeği genellikle et, sebze, meyve, sos veya diğer tatlılarla servis edilir. Kara Şimşek Yemeği, çok lezzetli veya az yağlı olabilir. Kalori miktarı ise, tüketilen malzemeler ve yöntemlerin ne olduğuna bağlıdır.
Kara Şimşek Yemeği, sağlıklı tüketim için önemli ölçüde değiştirilebilir. Sebze, meyve ve etler ne kadar hafif ise, kalori oranı o kadar düşük olacaktır. Et seçiminde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, yağlı kısımlardan kaçınmaktır. Sebzelerin kullanımı, et kadar kalorisi düşürür. Böylece sebze, et ve meyveyi hafif şekilde kullanarak kalori miktarını düşürebiliriz.
Kara Şimşek Yemeği, kolaylıkla değiştirilebilen bir yemektir. Örneğin, et yerine fasulye veya kabak kullanılabilir. Bu sebzelerin kalori miktarı çok düşük olduğundan, kalori oranını ciddi oranda azaltmak mümkündür. Ayrıca, soslar da hafif alternatiflere dönüştürülebilir. Yoğurt veya mayonez gibi düşük kalorili alternatiflere geçmek, kalori miktarını önemli ölçüde azaltacaktır.
Kara Şimşek Yemeği, her bütçeye uygun olarak hazırlanabilen ve oldukça lezzetli bir yemektir. Kalori miktarı da kullanılan malzemenin ne olduğuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Et, sebze, meyve ve sosları hafif şekilde kullanarak kalori miktarını düşürmek, sağlıklı bir şekilde tüketmek için önemli bir adımdır.
Kara Şimşek Yemeğinin Kalorisi
Kara Şimşek Yemeği, kalori değerine göre çok dengeli bir yemektir. Yemeğe kullanılan temel malzemeler arasında domates, yeşil biber, soğan, sızma zeytinyağı ve bol miktarda kuşkonmaz bulunmaktadır. Yemekte bulunan her bir öğenin kalori değeri çok düşüktür. Ortalama olarak, kara şimşek yemeğinin kalorisinin 100 ile 125 arasında olduğu tahmin edilmektedir. Bu da, çok düşük kalorili seçenekler arasında kara şimşek yemeğinin önemli bir yeri olduğu anlamına gelmektedir.
Kara Şimşek Yemeği, kuru veya haşlanmış sebzelerden yapılmaktadır. Yemekte kuru biber, kuru nane, karabiber, kekik, karabiber, karabiber, karabiber, tuz, kimyon, pul biber ve tuz kullanılmıştır. Bu öğelerin kalori değeri ortalama olarak çok düşüktür. Bu da, kara şimşek yemeğinin kalori değerini daha da düşürmüştür.
Kara şimşek yemeğinin kalorisi daha da düşürülebilir. Örneğin, yemekte su kullanmak kaloriyi azaltabilir. Ayrıca, mayonez, tereyağı veya yağsız peynir gibi yağlı ve kalori açısından yüksek öğelerin kullanımının da azaltılması kaloriyi düşürecektir. Yemekte kullanılan yeşil biber, domates, soğan gibi sebzeler de kaloriyi düşürürler.
Kara Şimşek Yemeği, zengin içeriği ve düşük kalori değeriyle çok sağlıklı bir yemektir. Yemeğin içeriğinde bulunan sebzeler ve kuru baharatlar, bol miktarda lif ve vitamin ile zengin bir yemektir. Yemek, diyet için uygun olan düşük kalorili seçenekler arasında önemli bir yer tutmaktadır.
Kara Şimşek Yemeği Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Kara Şimşek Yemeği, Türk mutfağına özgü dolmalar arasında yer alan sağlıklı bir yemektir. Bu yemek, en sevdiğimiz yemeklerden biri olarak bilinir. Böylece herkesin lezzetli bir dolma yemek yiyebilmesi için kalori düşük bir seçenek olabilir.
Kara Şimşek Yemeği, et ve sebze ya da tahılların kombinasyonu olan bir yemektir. Dolma içeriği, kırmızı et, pirinç, bezelye, havuç ve taze fasulye gibi malzemelerden oluşur. Bunların yanı sıra, soğan, biber, karabiber, kuru nane ve tuz gibi tatlandırıcılar da kullanılır.
Kara Şimşek Yemeği, oldukça hafif bir yemek olduğu için, her bireyin kilo verirken tüketebileceği bir seçenektir. 100 gramlık kara şimşek yemeği ortalama 156 kalori içerir. Bu, vücut geliştirme amacıyla zayıflamak isteyen veya kalori alımını göz önünde bulunduran kişilere uygundur.
Kara Şimşek Yemeği, sağlık açısından oldukça faydalı bir yemektir. Et ve tahıllar, protein ve eser elementler içerir ve bezelye ve havuç, vücudumuzda ihtiyaç duyduğumuz Vitamin A ve C’yi sağlamak için mükemmel bir kaynaktır. Böylece beslenme açısından dengeli bir yemek olma özelliği vardır.
Kara Şimşek Yemeği, sağlık açısından oldukça faydalı bir yemektir. Et ve tahıllar, protein ve eser elementler içerir ve bezelye ve havuç, vücudumuzda ihtiyaç duyduğumuz Vitamin A ve C’yi sağlamak için mükemmel bir kaynaktır. Böylece beslenme açısından dengeli bir yemek olma özelliği vardır. Ayrıca, kırmızı et, kalp hastalıklarına karşı bağışıklık sağlamada yardımcı olabilir.
Kara Şimşek Yemeği, sağlık açısından oldukça faydalıdır ve kalori düşük bir seçenektir. Gıda alerjisi olanların dikkat etmesi gereken bazı malzemeler olabilir. Dolma içeriğinde, alerjinize sürekli olarak karşı koyan bir besin olup olmadığını kontrol etmek için gıda alerjinizi kontrol etmek en iyisidir.
Karaşimşek Yeşil Mercimek Yemeği
KAÇ KALORİ: 1 Porsiyon 192 kalori.
Kara Şimşek Yeşil Mercimek Yemeği
1 adet orta boy soğan 1 yemek kaşığı salça 1 tatlı kaşığı tuz Sıvı yağ Su Ben de Yaptım Kara Şimşek Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır? Not Ekle Tarifi Yazdır 2 su bardağı mercimeği, 5 bardak su ile 20 dakika haşlıyoruz. Haşladığımız mercimekleri süzüp, birazcık sudan geçiriyoruz.
Yeşil Mercimek Yemeği Kara Şimşek videolu
Afiyet olsun! Yeşil Mercimek Yemeği Kara Şimşek Tarifi Fotoğraflı Yapılışı Kara Şimşek Yemeği Yanına Ne Gider? Doyurucu olması ve yüksek protein içeriği ile bilinen kara şimşek yemeği ile fırın makarna güzel gider.
Yeşil Mercimek Yemeği Kara Şimşek
Takip Et 4-6 Kişilik 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme Yeşil Mercimek Yemeği Kara Şimşek Tarifi İçin Malzemeler 2 su bardağı yeşil mercimek 3 kaşık sıvı yağ 1, 5 kaşık salça 1, 5 su bardağı kaynar su 2 adet orta boy soğan 1 yemek kaşığı yemeklik toz kırmızı biber Tuz Ben de Yaptım Yeşil Mercimek Yemeği Kara Şimşek Tarifi Nasıl Yapılır?.
Kara Şimşek Mercimeğin Yapılışı Ve Sağlığa Faydaları
Yeşil mercimek yani kara şimşek, en çok tüketilen kurubaklagillerden biridir. Çeşit çeşit yemeklerde kullanılmasının nedeni, hem lezzeti hem de yüksek besin değeridir. Çorbalara, salatalara, mezelere, pilavlara ve yemeklere eklenen yeşil mercimeğin düzenli olarak tüketilmesi, sağlığımız için son derece faydalıdır.
Yeşil Mercimek Çorbası Kara Şimşek videolu
Eline Sağlık 8 kere Yorumlar 37 yorum Esra Atalar Birinci @Esra_AtalarBirinci 50.322 Takipçi Takip Et 8-10 Kişilik 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme Yeşil Mercimek Çorbası Kara Şimşek Tarifi İçin Malzemeler 2 su bardağı yeşil mercimek 4 yemek kaşığı sıvı yağ 2 litre sıcak su 1 soğan 1 yemek kaşığı domates salçası Yarım yemek kaşığı biber salçası.
Yeşil Mercimek Yemeği Tarifi
Devamını Oku Bu tam kıvamında ve denenmiş yeşil mercimek yemeği tarifinin yapılış videosunu hemen aşağıda bulabilirsiniz. KALORİ: 1 porsiyon için 323kcal Besin Değerlerini Görmek İçin Tıklayınız. KAÇ KİŞİLİK 4 kişilik HAZIRLAMA SÜRESİ 10 dakika PİŞİRME SÜRESİ 30 dakika Bu tarif Yemek editörü tarafından üretilmiştir.
100 g Çitliyo Kara Şimşek Kaç Kalori?
Bu lezzetli atıştırmalıkta 620 kalori bulunmaktadır. Çitliyo Kara Şimşek, yüksek kalorisi yanında yüksek protein ve lif içeriği ile de dikkatleri çekmektedir. 100 gramında 25 gram protein ve 8 gram lif bulunmaktadır. Ayrıca birçok mineral ve vitamin açısından da zengindir. daha sıkı bir beden yapısı ya da %100 besin .
Peyman Çitliyo Kara Şimşek Kalorisi ve Besin Bilgileri
Peyman Çitliyo Kara Şimşek Kalorisi ve Besin Bilgileri Yemekler Marka Listesi Peyman Çitliyo Kara Şimşek Yemek veritabanı ve kalori sayacı Peyman Çitliyo Kara Şimşek Besin Değerleri Porsiyon Boyutu 100 g porsiyon başı Enerji 2594 kj 620 kcal Yağ 52,80g Karbonhidratlar 6,10g Şeker 5,00g Fiber 10,2g Protein 25,00g Bu Yemeği Düzenle.
Mercimek Yemeği Kara Şimşek
Kırmızı toz biber Ben de Yaptım Mercimek Yemeği Kara Şimşek Tarifi Nasıl Yapılır? Not Ekle Tarifi Yazdır Merhabalar sevgili dostlar, bugün kış ayına çok yakışan sıcacık geleneksel bir yemek yapmak istedim. Yeşil mercimeği yıkadıktan sonra tencerede üstüne çıkacak kadar su ekleyip biraz haşlıyoruz. Bu sayede kara suyunu da atmış oluyoruz.